Jak uniknąć przeziębienia?

Pierwsze deszczowe dni i wielu z nas skarży się na katary i bolące gardła. Nie zawsze apteczne środki: witaminy i suplementy diety dają sobie radę z jesiennymi przeziębieniami. Coraz częściej wracamy więc, jak się okazuje, bardziej skutecznych, babcinych sposobów. Niektóre z nich modyfikuje się, ulepsza, wzmacnia innymi zabiegami.

Witamina C ważną elementem zdrowia ludzkiego.

 Trudno wyobrazić sobie zdrową dietę bez witaminy C. To ona wpływa na cały organizm człowieka i skutecznie wzmacnia jego układ immunologiczny. Jej niedobory w codziennej diecie mogą prowadzić do poważnych problemów. Braki witaminy C prowadzą do choroby, która jest doskonale znana jako szkorbut. Polega ona na osłabieniu siły mięśni, obrzękach i krwawieniu dziąseł. Typowe dla tej choroby są również krwawienia podskórne oraz utrata zębów.

Czy zdrowie jest dla nas najważniejszym aspektem życia?

 Wielokrotnie w naszym kraju prowadzone są badania na temat tego co dla polaków jest najważniejsze. Z większości z nich wynika, że zdrowie jest dla nas wartością nadrzędną. Z drugiej jednak strony nasze postępowanie, styl życia nie potwierdza troski o zdrowie. Wręcz przeciwnie. Polacy wiele chorób mają tak jakby na własne życzenie. Jest to wszystko wynikiem niezdrowego trybu życia. Jedynie w kilku procentach nasze problemy ze zdrowiem uwarunkowane są genetycznie.

Kuchnia azjatycka to moc smaku i zdrowia.

 

Kuszą wyjątkowym smakiem oraz ciekawymi daniami i ich formami podania. Nietypowe składniki sprawiają, że kuchnie azjatyckie przyciągają nas swą oryginalnością. Coraz liczniejsze przepisy oraz pojawiające się w naszych sklepach produkty sprawiają, że coraz chętniej sporządzamy azjatyckie specjały we własnych domach. Dieta azjatycka ma wiele korzyści również dla naszego zdrowia. Jakie tradycje kulinarne cieszą się największym uznaniem? Jakie są zalety poszczególnych kuchni azjatyckich?

Jazda konna wspomaga odchudzanie.

 Wiele osób zmaga się z nadwagą. Zbędne kilogramy często wpływają na niższą samoocenę. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że wiele osób chce zrzucić zbędną masę ciała. Znakomitym sposobem na walkę z nadwagą jest uprawianie różnego rodzaju sportów. Jednym ze znakomitych sportów łączących przyjemność z walką z nadwagą jest jeździectwo. Jazda konna, wbrew panującej opinii nie polega wyłącznie na siedzeniu w siodle, podczas gdy koń robi całą resztę. Jeździectwo jest sportem wymagającym dużej koordynacji oraz sporej kondycji. Każda godzina spędzona w siodle znacznie poprawia kondycję jeźdźca. Zwykła jazda w stępie, czyli najwolniejszym chodzie konia, wymaga sporej pracy nóg i rąk o trzymaniu równowagi całego ciała już nie wspominając. 

Immunologiczne wojny - o odporności słów kilka.

 

Jesień to piękna pora roku - szeleszczące kolorowe liście, figurki z kasztanów i żołędzi wykonane dziecięcymi rączkami, długie wieczory spędzone przy kominku, mglista, niemalże baśniowa atmosfera. Jednak jesień ma także drugie, mniej zachęcające oblicze. To zimny deszcz, porywisty wiatr, niskie temperatury. To właśnie teraz najczęściej chorujemy na zapalenie zatok, przeziębienie czy grypę. A przy prawie 40-stopniowej gorączce i cieknącym nosie nie sposób zachwycać się jesienną aurą. Jest jednak coś, co pomoże nam przetrwać te piękne, ale i trudne miesiące – wysoka odporność organizmu.

Witamina E - tokoferol.

Tokoferol jest innym terminem określającym witaminę E. Natomiast warto powiedzieć, że w skład witaminy E wchodzi wiele związków, niemniej jednak najważniejszy z nich to alfa-tokoferol. Naukowcy odkryli, że witamina E jest potrzebna do życia dla każdego żyjącego organizmu, który oddycha tlenem. Ludzki organizm jest w stanie magazynować witaminę E, mimo to uważa się, że około 70 procent jest wydalana z organizmu. Witamina E jest substancją, która może łatwo ulec rozkładowi na skutek wysokiej temperatury, zamrażania czy też standardowej obróbki żywności. Stosowana jest w leczeniu wielu schorzeń, między innymi pomaga w zapobieganiu niektórym rodzajom nowotworów.